Бессонница, или нарушение сна
- человек не может долго уснуть,
- его ночной сон прерывистый и поверхностный,
- наблюдается раннее пробуждение и человек не может заснуть снова.
Основные причины нарушения сна:
- накопленный стресс из-за неблагоприятной ситуации или неопределенности;
- депрессии;
- тревожное расстройство или невроз;
- органические изменения головного мозга (у людей пожилого возраста);
- внешние факторы, например, неудобная кровать, подушка, шумное место, или приём чего-то тонизирующего (кофе, чай, некоторые медикаменты и т.п.);
- телесные недуги, которые вызывают, например, болевой синдром или сложности с дыханием;
- сменный график работы, ночные вахты или развлечения ночью (компьютерные игры/клубы…), которые повлекли сбой режима сна и бодрствования.
Отдельно отметим нарушение сна у взрослых, связанное с принятием алкоголя. Ежедневное употребление спиртных напитков даже в небольших количествах может спровоцировать расстройство сна, поскольку интоксикация ведет к сбою работы нервной системы.
Запишитесь на прием по телефону +7 (921) 384 91 90
Мы принимаем по адресу:
г. Санкт-Петербург, ул. Средний проспект Васильевского острова, д. 85, лит. У, пом. 24H
Возможна онлайн-консультация по Скайпу.
Онлайн запись
Лечение нарушения сна
Чаще всего лечение бессонницы начинается, когда она уже перетекла в хроническую форму – нарушение сна наблюдается 3 и более раз в неделю и длится более одного месяца. Это сказывается на самочувствии, работоспособности и качестве жизни. Оказавшись в безвыходной ситуации, человек задаёт себе вопрос: как избавиться от бессонницы?
Лечение может быть симптоматическим, когда происходит воздействие на способность уснуть и глубоко спать, и этиологическим, когда решается вопрос с причинами расстройства сна. Особенности нарушения сна, причины и лечение – всегда индивидуальные.
К симптоматическому можно отнести:
- Лечение бессонницы народными средствами и методами, которые не требуют наблюдения врача, например, мёд, валерьяна, мята, мелисса. Или препараты, продающиеся без рецепта: персен, новопассит, мелаксен, донормил и т.п.
- Назначение врачом различных рецептурных препаратов, таких как имован, ивадал, нитразепам, феназепам. Эти транквилизаторы положительно влияют на качество сна, но при продолжительном приёме вызывают зависимость. Несмотря на это (нередко от безысходности) ими злоупотребляют при бессоннице. Лечение препаратами также может быть основано и на приёме антидепрессантов. Иногда рекомендуют триттико, леривон, ремерон. В тяжёлых случаях назначают азалептин. Ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно «прописать» себе лекарство, взяв его у близких по совету попробовать. Есть современные безопасные (при правильном использовании) препараты для избавления от нарушения сна у взрослых. Лечение такими серьёзными медикаментами, тем не менее, всегда требует предварительной консультации у врача.
- Улучшение гигиены жизни: ложиться в одно и то же время, заниматься больше физической активностью, избегать всего, что может будоражить во второй половине дня, например, кофе, конфликтных ситуаций, и компьютерных игр. Рекомендуется освоить какие-нибудь расслабляющие техники.
Этиологическое лечение бессонницы
(когда причина уже выявлена вами или врачом) может определить психотерапевт, психиатр. Психотерапевтическое лечение, особенно, необходимо:
- когда причины нарушения сна связаны с накопившимся состоянием стресса;
- когда человек просыпается от приступов паники;
- когда уже есть страх/ожидание ночи;
- когда есть переживания, что бессонница может привести к проблемам со здоровьем или психикой;
- когда «народные средства» не решают проблему;
- когда наблюдаются ранние пробуждения с невозможностью уснуть снова, с плохими настроением и самочувствием, особенно выраженными в первую половину дня.
Как лечить бессонницу – симптоматически или этиологически – многие решают сами, не задумываясь, требуется вмешательство врача или нет.
Стоимость услуг Центра докторов Дирар
Вступайте в наши группы в социальных сетях и получайте полезную информацию каждый день!
