Назад к списку постов

Вероника Витальевна Дирар

24.02.2017

Способы самомотивации

Предлагаем вам жизнь!


Что же в данном контексте означает «жизнь»? Ведь речь идет не о биологическом выживании. Мы предлагаем вам наслаждаться полнотой бытия, используя своё время и способности, не стесняясь, демонстрируя собственную уникальность.

Как побудить себя к полезному и желанному действию? Как самоорганизоваться для его выполнения, заинтересоваться и насладиться происходящими процессами? Вам будут полезны наши рекомендации, если вы недовольны, что не реализуете в жизни полезные дела, не берясь за них или останавливаясь на начальных этапах реализации.

Способы самомотивации

Рекомендации по способам самомотивации:


  1. Каждую неделю смотрите фильмы или читайте книги, в которых рассказывается о людях, достойно преодолевших возникающие жизненные трудности. Находите ответы на вопросы, какие ценности оказались для них мотивирующими, что двигало героев к действиям.

  2. Стремитесь к общению с людьми, имеющими активную жизненную позицию и целостный характер. У людей с таким характером в жизни есть цели и принципы, которым они следуют, у них обычно нет разлада между мыслями, чувствами и действиями.

  3. Мысленно относите себя к группе людей, для которых важно использовать своё время и способности, творить свою судьбу, соблюдая свои принципы. К тем, кто находится в поиске и практикует полезные подходы (конечно, порой ошибаясь) и несёт ответственность за свои поступки. Найдите таких людей в реальной жизни или в истории и представляйте, что вы принадлежите к такой группе. Можно ежедневно мысленно вступать в диалоги с такими людьми. Когда есть сложности или победы – это будет особенно актуально.

  4. Найдите для себя ту вашу ценность, соответствовать которой для вас важно и которую вы можете реализовать в намеченном действии. Предлагаем некоторые вопросы, которые помогут определиться с вашими ценностями:
    • Вы хотите быть человеком, достигшим самореализации?
    • Хотите быть человеком свободным и не зависимым от каких-то внешних обстоятельств или от собственного зависимого поведения?
    • Хотите быть ответственным, умеющим проявлять мастерство, жизнестойкость, упорство, дружбу, человечность?
    • Хотите быть целостной личностью, то есть личностью, о которой можно сказать, что она имеет принципы и цели и следует им?

    Правильное определение реализуемой ценности играет важную роль для мотивации. Ежедневно вспоминайте и размышляйте о реализуемых в ваших делах ценностях.

  1. Думайте о запланированных делах, представляя плюсы их реализации, а не минусы, которые будут, если не осуществить задуманное. Найдите преимущества, которые важны именно вам, которые соответствуют вашим ценностям. Внимание! Это должны быть плюсы, которым суждено случиться при реализации намеченного (повышение вашего мастерства, тренировка важных для вас навыков, проявления вашей активной жизненной позиции и т.п). На них и сконцентрируйтесь, сделайте их своей целью, ежедневно выделяйте время для такого рода размышлений. Ошибкой будет представлять плюсы, появление которых зависит от внешних обстоятельств. При внешней угрозе они перестанут быть мотивирующими.

  2. Научитесь получать удовольствие от самого процесса выполнения работы. Тогда появится дополнительная возможность ощутить очевидные плюсы от намеченного дела. Такие преимущества не стоят под ударом внешних обстоятельств, поэтому являются надежной мотивацией.

    Этот пункт мы можем только обозначить: сложно в нескольких предложениях дать конкретные рекомендации, чтобы человек научился получать удовольствие от работы, к которой ранее не было тяготения. Для постановки такого навыка у нас разработаны программы «Жизнь, как чудо» или «Стратегия качественной жизни».


Забудьте расхожее выражение «у меня нет силы воли». Воля есть у всех, но нужен определенный подход, чтобы она проявилась. Не раз в своей практике мы сталкивались с отзывами «Не понял, как у меня получилось наладить свою жизнь, хотя раньше я считал себя слабым для этого и ленивым. Я ведь не проявил особой силы воли?». Очень важен правильный подход, и вы, сами того не замечая, проявите силу воли!

Будем рады вам помочь!




Имеются противопоказания для оказания самопомощи. Обратитесь к врачу-психотерапевту, если подразумеваете у себя депрессию, снижение концентрации внимания или замечаете хроническую усталость .

Ещё больше публикаций