Новое мышление-новое поведение!
Он-лайн платформа, которая поможет вам научиться спокойно и уверено общаться с людьми, перестать испытывать тревогу при критике, неодобрении. Поможет преодолеть страх публичных выступлений. Избавит от неуверенности в себе, низкой самооценки и зависимости от мнения окружающих.
Есть вопросы?
Мучают сомнения?
Прежде чем решиться на обращение к психотерапевту, люди пытаются справиться с внутренним сопротивлением и сомневаются в необходимости этого шага. А когда решение принято, им хочется представлять, каким будет лечение, как долго и в каком формате будет проходить, какова ответственность доктора, а что зависит от них. Мы постараемся дать ответы на часто задаваемые вопросы и развеять сомнения.
Часто задаваемые вопросы
Разбираясь вместе с пациентом в ситуации, психотерапевт выявляет потенциал возможных изменений как в картине мира пациента, так и в конкретной ситуации. Узнает о скрытых от пациента в силу его эмоциональной вовлеченности в проблему, нереалистичных ожиданиях и представлениях о мире, об уровне знаний о функциях человеческой психики и о том, каким законам она подчиняется.
Вам наверняка приходилось когда-то рассматривать картины, на которых не сразу можно понять, что изображено, но, продолжая рассматривать, постепенно начинаешь различать конкретные образы или сюжет. Или картины, в которых удается увидеть совсем не тот сюжет, что увидели сначала. Психотерапевт как раз и помогает осознать реальность иначе и снабжает навыками, которые помогут действовать во вновь созданной реальности.
Мы, практикующие психотерапевты, которые каждый день сталкиваются с человеческими проблемами и переживаниями, не осознаем, как порой непросто решиться на обращение к нам за помощью. Никто и никогда не просыпается с радостной мыслью: «О! Здорово, мне надо к психотерапевту…» Чаще всего обращение — это вынужденная мера. Обычно следующие факторы затрудняют принятие решения: обращение воспринимается как проявление слабости; поставят какой-нибудь диагноз, сделают из меня сумасшедшего; кто-то об этом узнает.
Вышеприведенные доводы не отменяют полезности обращения к качественным источникам информации. Я видел людей, которые добивались потрясающих изменений в себе и своей жизни, работая самостоятельно.
Если человеку о чем-то не хочется рассказывать или вспоминать, чаще мы не настаиваем. К концу встречи становится ясно, можем ли мы быть полезными. Если да, то чем и каким образом. Рассказываем, что необходимо предпринять, чтобы изменить то, что не устраивает, сколько времени может занять психотерапевтическое лечение, требуется ли назначение медикаментов. Назначаем, если надо и если пациент согласен. Порой нет необходимости собирать столько информации о жизни человека, чтобы помочь разобраться в его ситуации, и тогда на первой же встрече происходит психотерапевтическая попытка решить его проблему. Узнать, как проходит прием у психотерапевта, подробнее.
Нас всегда озадачивали вопросы вроде простые, но в то же время сложные. Часто приходится в нескольких фразах описать то, о чем мы могли бы рассказывать несколько часов. К сожалению, упрощая, мы зачастую очень многое теряем.
То, чем мы занимаемся, представляется нам как передача информации с целью оптимизации происходящих в голове процессов для улучшения качества жизни и более легкого обретения желаемых результатов. То есть психотерапевт — это источник информации, некоего знания, имеющего смысл (функцию) и способствующего достижению цели пациента. Формат и содержание передачи знаний отличает как разные психотерапевтические направления, так и индивидуальный почерк врача, его успешность. Специальные знания о закономерностях протекания психических процессов у человека при столкновении с внешними обстоятельствами помогают найти и объяснить человеку то, что сделает его более адаптивным к условиям жизни. Учитель учит считать и писать, потому что в современном мире грамотному легче реализоваться и адаптироваться. Точно так же и психотерапевт определяет, что и как нужно рассказать, чему научить, какой смоделировать опыт, чтобы человек чувствовал себя лучше.
- желательно, чтобы организация, в которой работает психотерапевт, специализировалась на вашей проблематике;
- не стесняйтесь спрашивать, как часто врач сталкивается с похожими вопросами, какие результаты лечения он имеет;
- попросите рассказать, как будет проходить психотерапия, уточните ее продолжительность и периодичность (должно насторожить, если вам говорят, что надо разобраться с детством, а не решать те проблемы, с которыми вы пришли);
- лучше выбирать врача того пола, в общении с которым вы испытываете сложности; научные регалии в нашей области отнюдь не гарантия высокого профессионализма.
- Ответите (лучше письменно) на следующие вопросы: «Что я хочу получить от консультации психотерапевта и работы с ним, чего добиться и от чего избавиться?»
- Возьмете результаты предыдущих обследований, если таковые имеются.
- Подготовите вопросы, ответы на которые хотели бы получить.
Можно выделить два направления гипнотических воздействий:
- классический (хорошо знакомый обывателю из телепередач): «Посмотрите туда… Веки тяжелеют, глаза закрываются… Вы расслабляйтесь… Вы становитесь здоровее… Чувствуете себя лучше…» — и так далее;
- разновидности эриксоновского гипноза, наиболее разрекламированная — это нейролингвистическое программирование (NLP).
Эриксоновский гипноз гораздо изящнее и интереснее. Пациенты вводятся в состояние транса, чаще неглубокого, находятся в полном сознании, ощущают легкую расслабленность, в это время психотерапевт метафорами, рассказами, косвенными внушениями решает проблемы пациента.
Проблема гипноза в том, что с его помощью очень сложно добиться стойких изменений, поэтому мы практически от него отказались.