Частые и благодарные клиенты психотерапевта, кто они?
В последнее время частыми клиентами психотерапевта стали люди, обладающие набором качеств, которые на определённом отрезке жизни – школа, вуз, начало профессиональной карьеры – способствовали очень высокой успешности. Но благодаря этим же качествам, став настоящими профессионалами, зачастую сильно повысив свой изначальный социально-финансовый статус, они доводят себя до хронического стресса и снижают качество жизни из-за психоэмоциональных проблем.
Последние, в основном, представлены следующими вариантами:
- тревожными состояниями, начиная с частых, необоснованных и бесполезных беспокойств, общей напряженности и кончая уже полноценным неврозом, когда тревожные мысли начинают влиять не только на качество жизни, но и на учёбу, работу, семью и личные отношения.
- депрессивными состояниями, которые проявляются в сниженном настроении разной степени выраженности, ощущении безрадостности, упадке сил, когда всё делается по инерции и потому что надо. Или уже не делается.
- психосоматическими проблемами, когда жизнь начинают портить телесные недомогания, например, стойкие головные боли, скачки артериального давления, плохой сон, упадок сил, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другими системами…
В одном из произведений Солженицина герой объясняет высокую смертность крестьян в лагерях тем, что они не привыкли работать вполсилы, увиливая, когда можно. В неблагоприятных условиях они быстро истощаются, становятся более уязвимыми для болезней и плохого питания. Нечто похожее происходит и с категорией людей, которую я описываю. По тем или иным причинам они привыкли усердно и настойчиво трудиться. Интеллект выше среднего, природная настойчивость и честолюбие часто соседствуют в них с не самыми полезными предпосылками – желанием что-то доказать окружающим, заглушить собственные комплексы, реализовать родительские мечты, обрести уверенность в себе за счёт социального успеха. В результате они не могут соблюдать баланс между трудом, отдыхом и личной жизнью. Боясь испытать неприятные чувства от неодобрения, они изо всех сил стараются оказаться среди тех, кого считают лучшими.
Приведу три примера из недавней практики, иллюстрирующих это. Преподаватель престижного вуза, который берётся писать диссертацию не только в России, но и в Англии одновременно. Молодой предприниматель, который пытается создать сеть по оказанию определенных услуг и, открывая точку за точкой, не замечает, что ничего, кроме работы, в его жизни уже не осталось. Юрист, который оказался в мире элитарного консалтинга, где создаются идеальные условия, чтобы человек себя загнал. Как вы понимаете, они не враги себе. Просто очень тяжело сбалансировать свою жизнь, когда привык делать все хорошо или не делать вообще, а общество при этом еще и подкрепляет одобрением высокого социального статуса и атрибутов финансового успеха.
Обычно люди используют разные подходы, чтобы изменить сложившуюся ситуацию:
Варианты дауншифтинга
Cдаём квартиру и едем в Азию, например. Чаще после глобальной переоценки ценностей и разочарования в гонке за статусным потреблением.
Смена профессиональной области
Cтановимся предпринимателями или, наоборот, наёмными, или уходим из консалтинга в более спокойное место. Чаще после разочарования в своей деятельности.
Работа с психотерапевтом
Чаще уже от невозможности работать в прежнем режиме из-за проблем со здоровьем, для того, чтобы избавиться от психоэмоционального дискомфорта, разобраться с приоритетами, повысить свою стрессоустойчивость и адаптивные возможности.
Качественное переключение
Создание в своей жизни чего-то, чему удавалось бы отвлекать от работы как единственного способа для саморазвития и ощущения радости от достигнутого успеха. Это может быть рождение и воспитание ребёнка, появление какого-то хобби, образовательные программы.
Буквально месяц назад ко мне обратился молодой человек без каких-либо «болячек», в недавнем прошлом студент ВШЭ. Он попросил научить его справляться с давлением начальства и серьёзными нагрузками на своей первой работе. Это было очень приятно, так как, к сожалению, я часто встречаю людей, у которых уже накопилось достаточно много проблем. А ведь их можно было бы избежать, если бы они обратились за помощью к психотерапевту в начале своего карьерного пути. Освоив навыки мышления и поведения, они бы сумели сохранить здоровье и при этом реализовывать свои амбиции. Это точно так же как в фитнесе: если вы хотите добиться серьёзных результатов, без квалифицированного инструктора, который покажет, как правильно тренироваться, – успех маловероятен.
